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孕前小蛮腰,产后似肉包?都是腹直肌分离惹的祸!
添加时间:2020-12-09 14:14:28 来源:龙城妇产医院 点击量:

孕前小蛮腰,产后似肉包。很多宝妈刚生完宝宝都会发出来自灵魂深处的困惑,本来好好的曲线怎么说没就没?尤其是腹部,肌肉不知道去了哪儿,肉都变得松松垮垮。



很多人会误以为腹部的走形,只是因为孕期多食和缺乏运动。但其实,腹直肌的分离才是最根本的始作俑者



曾有数据统计,腹直肌分离的发生率在60%~90%之间,顺产腹直肌分离发生率为60.3%,剖宫产发生率为70.8%,2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。实际上,临床上有近95%的女性都有不同程度的腹直肌分离。



在怀孕的过程中,随着胎胞长大,胎胞一直往前顶。到达妊娠后期,胎胞就会顶着腹直肌往两边撑开,使它们离开了腹直肌鞘,就产生了空隙或分离。




腹直肌的分离距离在2cm以内属于正常现象,但超过这个范围,我们就要注意了,如果超过5cm,建议寻求专业人员的帮助。


*注意:妊娠的后期与产后短期内,腹直肌存在分离现象,是很正常的。大部分人在2~3个月内。会自然恢复到正常状态。


很多人以为腹直肌分离只是影响美观,但其实腹直肌分离往往会伴随着腹壁松弛、外形改变、腰背酸痛、核心肌肉无力等症状,严重者更会并发腹壁疝气(脐疝、白线疝)。



所以,腹直肌的长期分离影响的不止是美观,更重要的是不利于身体健康,发现后及时治疗才是王道。



如果出现了腹直肌分离,在肌肉闭合之前,是不建议进行任何剧烈活动和腹部运动的,否则可能会受伤。也不要猛地站起和坐下,宝宝也少抱抱,免得伤到核心肌群。



除了合理的运动,推拿按摩等传统疗法也有一定的作用,分离程度较重的还可以直接通过手术治疗。当然,既要见效快,又想少受点皮肉之苦,那么电刺激治疗可以说是不二之选了。




利用不同频率的电流刺激体内神经元,让更多肌纤维参与到肌肉的活动中去,肌肉会因此变得更有弹性,从而逐渐归位,腹直肌回到原位,你会发现产后的腰酸背痛也在慢慢变好,再加上平时多锻炼身体,重现魔鬼身材不是梦。




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